Wenn ihr Pamela Reifs offiziellen Instagram-Account verfolgt, kennt ihr sicher schon die beliebte Rubrik ihrer Follower: «Nützliche Tipps». Diesmal verriet das deutsche Model und Star-Fitnesstrainerin, wie man die Haut am Körper verbessern kann.

Die 28-jährige Prominente hält sich an fünf Grundregeln:

Täglich Antioxidantien

«Ich nehme gerne viele starke Antioxidantien als Nahrungsergänzung: Astaxanthin, Q10, Beta-Carotin, Curcumin. Natürlich aber auch durch die Ernährung: roher Kakao (ca. 10x höher als der normale erhitzte!!), Kakaonibs, Beeren, grüner Tee und Gewürze wie Zimt. Sie bekämpfen oxidativen Stress, beugen der Hautalterung vor, schützen die Zellen und sorgen für Glow».

Sonnenlicht

«Gerade das morgendliche Sonnenlicht steigert Serotonin und Vitamin D = bessere Laune, bessere Haut. Ihr wisst ja mittlerweile, ich liebe die Sonne».

Omega-3 und gesunde Fette

«Für strahlende Haut braucht es Nährstoffe von innen: Nüsse, Nussbutter, Avocado, Olivenöl mit hohem Polyphenolgehalt, Leinsamen, Chiasamen – jeden einzelnen Tag».

Wasser

«Wasser ist nicht gleich Wasser. Zuhause trinken wir Osmosewasser und nutzen keltisches Meersalz. Denn Glow beginnt auf Zellebene».

Zucker reduzieren

«Ich reduziere Zucker in meinem Leben, indem ich ihn wirklich reduziere und nicht nur ersetze. Und wenn ich doch mal etwas Süßes esse, dann aus natürlichen Quellen (außer im Restaurant… Cheesecake, nom nom nom). Ich liebe meine Ernährung und meine Naturally Pam Snacks machen mich jeden Tag glücklich!».

Beim Anblick von Pamelas Strandfotos besteht kein Zweifel daran, dass all diese Tipps wirken – man braucht nur Disziplin und konsequente Arbeit an sich selbst!

Foto: Instagram @pamela_rf

Die kolumbianische Schauspielerin Sofia Vergara, Star der Serie «Griselda», ziert das Cover der April-Ausgabe des Magazins New Beauty. In einem Interview teilte die 52-jährige Berühmtheit ihre Schönheitsgeheimnisse. Sofia ist überzeugt, dass gesunde Haut die Grundlage für Jugendlichkeit ist.

«Ich kümmere mich sehr um meine Haut. Sonnencreme lasse ich nie aus. Ich bin besessen von Feuchtigkeit und glaube an die Verwendung effektiver Hautpflege, die auf wissenschaftlicher Forschung basiert. Letztendlich möchte ich mich einfach so lange wie möglich in meiner eigenen Haut wohlfühlen», betonte die Filmstar.

Vergara fügte hinzu, dass sie stets auf dem Laufenden bleibt, was die neuesten Beauty-Trends von Herstellern betrifft, und verschiedene Behandlungen ausprobiert.

«Ich bin wirklich begeistert von Schönheit, also liebe ich es, alles Neue auszuprobieren, was auf den Markt kommt. Es gefällt mir, über alle neuen Behandlungen informiert zu sein! Ich bin auch sehr praktisch. Ich bevorzuge Produkte, die reale und schnelle Ergebnisse liefern. Mein persönlicher Stil hat sich im Laufe der Jahre nicht wesentlich verändert, besonders wenn es um Make-up geht, aber ich habe gelernt, wählerischer zu sein und nur das zu wählen, was mich besser aussehen und fühlen lässt», fügte die Berühmtheit hinzu.

Auch auf Krafttraining verzichtet Sofia nicht. Die Schauspielerin betonte, dass sie gerne Fitness betreibt, was ihren Körper nicht nur straff, sondern auch stark hält.

«Ich war immer konsequent in meinem Ansatz zur Selbstpflege. Wenn es um Fitness geht… geht es nicht nur darum, in Form zu bleiben, sondern auch darum, meinen Körper stark zu halten. Ich habe das Glück, einen persönlichen Trainer zu haben, der mich antreibt», erzählte die Schauspielerin.

Foto: Instagram @newbeauty