Antioxidantien und Sonnenlicht: Pamela Reif verriet ihre Beauty-Geheimnisse
Unbedingt merken!
Wenn ihr Pamela Reifs offiziellen Instagram-Account verfolgt, kennt ihr sicher schon die beliebte Rubrik ihrer Follower: «Nützliche Tipps». Diesmal verriet das deutsche Model und Star-Fitnesstrainerin, wie man die Haut am Körper verbessern kann.
Die 28-jährige Prominente hält sich an fünf Grundregeln:
Täglich Antioxidantien
«Ich nehme gerne viele starke Antioxidantien als Nahrungsergänzung: Astaxanthin, Q10, Beta-Carotin, Curcumin. Natürlich aber auch durch die Ernährung: roher Kakao (ca. 10x höher als der normale erhitzte!!), Kakaonibs, Beeren, grüner Tee und Gewürze wie Zimt. Sie bekämpfen oxidativen Stress, beugen der Hautalterung vor, schützen die Zellen und sorgen für Glow».
Sonnenlicht
«Gerade das morgendliche Sonnenlicht steigert Serotonin und Vitamin D = bessere Laune, bessere Haut. Ihr wisst ja mittlerweile, ich liebe die Sonne».
Omega-3 und gesunde Fette
«Für strahlende Haut braucht es Nährstoffe von innen: Nüsse, Nussbutter, Avocado, Olivenöl mit hohem Polyphenolgehalt, Leinsamen, Chiasamen – jeden einzelnen Tag».
Wasser
«Wasser ist nicht gleich Wasser. Zuhause trinken wir Osmosewasser und nutzen keltisches Meersalz. Denn Glow beginnt auf Zellebene».
Zucker reduzieren
«Ich reduziere Zucker in meinem Leben, indem ich ihn wirklich reduziere und nicht nur ersetze. Und wenn ich doch mal etwas Süßes esse, dann aus natürlichen Quellen (außer im Restaurant… Cheesecake, nom nom nom). Ich liebe meine Ernährung und meine Naturally Pam Snacks machen mich jeden Tag glücklich!».
Beim Anblick von Pamelas Strandfotos besteht kein Zweifel daran, dass all diese Tipps wirken – man braucht nur Disziplin und konsequente Arbeit an sich selbst!
Foto: Instagram @pamela_rf
